SI EMPIEZA A TOMAR 1 VASO DE AVENA EN LA NOCHE! CUANDO SEPAS ESTO 10 BENEFICIOS ME LO AGRADECERÁS

4 nov 2020
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La avena es un cereal muy completo y equilibrado. Junto a los carbohidratos y la fibra, La avena es rica en una fibra soluble llamada betaglucano, que es fermentable. Eso hace que tenga un efecto prebiótico en el intestino,
empieza a tomar 1 vaso de avena en la noche, cuando sepas esto 10 beneficios me lo agradecerás
Regula los niveles de azúcar
Los betaglucanos, al ser solubles en agua, forman un gel durante la digestión que enlentece el vaciado del estómago y el paso de los azúcares a la sangre.
Esto hace que la avena ayude a reducir los niveles de azúcar en sangre y a mejorar la respuesta insulínica. Se considera especialmente útil en casos de diabetes de tipo 2.
Te ayuda a reducir el colesterol
Los betaglucanos de la avena también contribuyen a reducir el colesterol malo LDL, en parte reduciendo la absorción del colesterol que aportan otros alimentos.
Por otro lado, sus avenantramidas pueden contribuir a evitar la oxidación del colesterol, especialmente si se consume la avena acompañada de alimentos ricos en vitamina C. Todo ello hace que la avena sea ideal para incluir en la dieta a fin de prevenir trastornos cardiovasculares.
Previene la aparición del asma
La introducción temprana de la avena en la dieta de los niños reduce el riesgo de que desarrollen asma de tipo persistente.
Esto puede deberse a que la fibra previene el asma.
Mantiene tu peso a raya
Como hemos visto, la avena no dispara el azúcar en sangre y esto puede resultar de ayuda en este sentido, pues evita los altibajos de glucosa.
Además, resulta saciante. Todo ello ayuda a controlar la ingesta y a reducir peso.
También puede contribuir el hecho de que la fibra de la avena mejora el estreñimiento. Para este fin, incorpórala a una dieta variada junto con otros alimentos que ayudan a estimular el tránsito intestinal.

Comentarios
  • SI EMPIEZA A TOMAR 1 VASO DE AVENA EN LA NOCHE! CUANDO SEPAS ESTO 10 BENEFICIOS ME LO AGRADECERÁS

    Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 19 días
    • Lo voy a provar m grs

      Elvira KronembergerElvira KronembergerHace 12 días
    • O@Rosalba Hernandez m.

      blanca eloseguiblanca eloseguiHace 17 días
    • @Justiniano Ramirez la avena es muy buena yo la tomo en la niche manana muy buenos consuelos Dios me lo bendiga y me lo guide Rosalba Hernand.

      Rosalba HernandezRosalba HernandezHace 18 días
    • 00

      Justiniano RamirezJustiniano RamirezHace 19 días
  • Superrrrr,gracias y nchas bendiciones

    Bety CastaňedaBety CastaňedaHace un día
    • Igualmente!

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace un día
  • 9Y

    Berlides MeriñoBerlides MeriñoHace 6 días
  • La vainilla debe ser líquido o polvo da igual si puede responderme

    marcos antonio ramos realmarcos antonio ramos realHace 7 días
    • La vainilla debe ser líquido

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 7 días
  • Hola

    Gloria TigrerosGloria TigrerosHace 7 días
  • Gracias

    Nieve YañezNieve YañezHace 7 días
    • A la orden

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 7 días
  • ✌👍👏

    Nieve YañezNieve YañezHace 7 días
  • Gracias

    Ana ReyAna ReyHace 8 días
    • A la orden

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 8 días
  • Por favor la vainilla blanca es lo mismo que la escéncia de vainilla de levapan

    Piedad BlandonPiedad BlandonHace 10 días
    • @Disfunción eréctil muchas gracias por la respuesta y por las recetas son muy buenas

      Piedad BlandonPiedad BlandonHace 10 días
    • hay vainilla blanca y negra, puede usar cualquiera

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 10 días
  • Me gusta la receta d la avena con banana gracias les saluda desde Paraguay

    Delasanta OrueDelasanta OrueHace 12 días
    • Saludos 🤗

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 12 días
  • Panga por favor el video de la avena ,platano y leche

    modesto alvaradomodesto alvaradoHace 12 días
    • saludos, esworld.info/do/mKPFiZWlfKqVhqM/v-deo.html

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 12 días
  • 💙

    Margarita SanchezMargarita SanchezHace 12 días
  • Tremendo Gracias 😊

    ArturoArturoHace 13 días
    • A la orden

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 13 días
  • No puedo comer banano

    Elvira KronembergerElvira KronembergerHace 13 días
  • El, batido de banana y avena es lo mismo sinvainilla

    JOSE BOTANA MOSQUERAJOSE BOTANA MOSQUERAHace 13 días
  • Si no tendo vainilla, que le pongo,al batido deavenay banana

    JOSE BOTANA MOSQUERAJOSE BOTANA MOSQUERAHace 13 días
    • Saludos, si no tiene hágalo sin vainilla

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 13 días
  • Sinotengovainillaconquelasustituyo

    JOSE BOTANA MOSQUERAJOSE BOTANA MOSQUERAHace 13 días
    • La avena se deja el agua en que se remojo?gracias bendiciones celestiales

      Margarita SanchezMargarita SanchezHace 12 días
    • Saludos, si no tiene hágalo sin vainilla

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 13 días
  • Excelente

    Gsbriel TurciosGsbriel TurciosHace 14 días
    • Gracias! 😊

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 14 días
  • Excelente

    Gsbriel TurciosGsbriel TurciosHace 14 días
    • Gracias, saludos

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 14 días
  • Que devo tomar para aumentar plaquetas?

    Fabian BinitoFabian BinitoHace 14 días
  • ,es

    Eduardo MoralesEduardo MoralesHace 14 días
  • Deseo saber cual es su profecion ,

    Juan PeraltaJuan PeraltaHace 14 días
  • Puedo agregar miel de abeja. Gracias

    Jose PinedaJose PinedaHace 14 días
    • Si se puede

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 14 días
  • Disculpe donde puedo encontrar la vainilla blanca xq no he podido encontrarla y m lo he estado haciendo pero sin la vainilla

    Flora Cabal GarciaFlora Cabal GarciaHace 14 días
    • Saludos, la consigue en los supermercado, puede ser blanca o negra

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 14 días
  • 💓👍

    Mary RodriquezMary RodriquezHace 15 días
  • 👍👏

    LEONEL SANCHEZ RAMONLEONEL SANCHEZ RAMONHace 15 días
  • Por cuanto tiempo se toma la avena

    Aurora PeñaAurora PeñaHace 15 días
    • Saludos, por 2 semana para bueno resultados

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 15 días
  • Gracias por compartir tus reseetas Dios lo bendiga

    GERMAN PATIÑOGERMAN PATIÑOHace 15 días
  • Gracias por las recetas nos es muy util ya que yo soy inpertensa

    Rosita GonzalezRosita GonzalezHace 15 días
    • Con mucho gusto

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 15 días
  • Buenas noches yo hago esa receta pero la hago con vainilla negra y me la tomo en la mañana porque me gusta mucho la avena pero como usted la hace queda bien pero si le puedo colocar la vainilla negra

    brenda pinedabrenda pinedaHace 15 días
    • Saludos, el color no importa, negra o blanca

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 15 días
  • Gracias que rico es la avena

    Dolly VargasDolly VargasHace 15 días
    • Gracias, saludos

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 15 días
  • Me gusta

    Mary VelásquezMary VelásquezHace 15 días
  • Buena Noche Muchas Gracias muy bueno el vídeo lo compartiré DIOS LO BENDIGA Maestro

    Luz Estela PizarroLuz Estela PizarroHace 16 días
  • El guineo es igual

    Melvin Ivan Lopez AcevedoMelvin Ivan Lopez AcevedoHace 16 días
  • 👌🏼gracias bendiciones 😊😊

    Isabel DiazIsabel DiazHace 16 días
  • 👍👍👍

    Juana SanchezJuana SanchezHace 16 días
  • Que bueno me encanta su recomendación Dios lo bendiga

    Janeth MolinaJaneth MolinaHace 16 días
  • Gracias por. Su. Receta.

    Nivia GuzmanNivia GuzmanHace 16 días
  • Feliz y bendecido dia ! Veo que eso es un cambur , excelente receta ! Desde Gua'rico Venezuela

    Margaret MorenoMargaret MorenoHace 16 días
    • Igualmente!

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 16 días
  • Mucho bla bla puede ser mas brevet. Buena la receta

    Maria QuinonesMaria QuinonesHace 16 días
    • Gracias por comentar

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 16 días
  • Gracias y bendiciones

    migdalia masismigdalia masisHace 16 días
    • Igualmente!

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 16 días
  • Buenas noches gracias por tus recetas muy buenas dios los bendiga

    Nely LondoñoNely LondoñoHace 16 días
  • 😝

    Romulo TalaveraRomulo TalaveraHace 17 días
  • Holaa muy bueno tiene muchos beneficios me encantó, la bebida,, saludos, Dios le bendiga

    gicela cardozogicela cardozoHace 17 días
  • Gracias

    Ludia EscalanteLudia EscalanteHace 17 días
    • A la orden

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 16 días
  • Hola. Buen día. ¿Se puede sustituir la vainilla blanca por miel de abeja?

    luismysteriobooyakaluismysteriobooyakaHace 17 días
    • Si se puede

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 16 días
  • Gracias gracias gracias bendiciones 🙏🙏🙏

    Egda KuEgda KuHace 17 días
    • Igualmente!

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 17 días
  • Muchísimas gracias por la receta. Caracas, Venezuela

    Bertha TiradoBertha TiradoHace 17 días
    • Con mucho gusto, Saludos

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 17 días
  • Muy interesante gracias x compartir

    Juan luis Guerrero torresJuan luis Guerrero torresHace 17 días
    • Gracias a ti

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 17 días
  • 🙂👌🍋

    Elizabet AnfossoElizabet AnfossoHace 18 días
  • Muchas grasias por ese comentario

    Maria TinajeroMaria TinajeroHace 18 días
    • Con mucho gusto

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 18 días
  • Gracias por todos sus remedios caseros los pongo en práctica desde Colombia

    Efren Duran rivasEfren Duran rivasHace 18 días
    • Excelente

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 18 días
  • Hola, y se le podra colocar vanilla negra..🍌

    Hilda GilHilda GilHace 18 días
    • @María Mercedes Saludos, si puede usar la negra

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 13 días
    • Yo no pude encontrar vainilla blanca aquí no llega que pasa si le pongo de la negra 🙌

      María MercedesMaría MercedesHace 13 días
    • si

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 18 días
  • Amén. Gracias, ¿se puede agregar un pedazo de la concha del cambur? Yo lo hago porque en la concha también hay muchas propiedades.

    Perla AcostaPerla AcostaHace 18 días
    • Saludos, No tengo esa información, no le recomiendo eso, se que puede tomar el te de la concha.

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 18 días
  • Gracias

    Adela AlanizAdela AlanizHace 18 días
    • A la orden

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 18 días
  • 😀

    francisca murphyfrancisca murphyHace 18 días
  • Muy bueno el batido de banano remolacha y naranja,soy jhonmy peña Colombia sachica

    Gabriel JimenezGabriel JimenezHace 18 días
  • Grasias por sus rresetas soy de Honduras

    Waldey LunaWaldey LunaHace 18 días
  • Muchas gracias por su aportee ala salud la avena la podra tomar las personas con probkema de azucar pir favor me informan

    Agustina HurtadoAgustina HurtadoHace 18 días
  • Me gustan los remedios de el tigere

    Thomas VazquezThomas VazquezHace 18 días
  • Buen día señor soy de Argentina Saludos tengo anemia etirod soy flaca como una cena tomo pastilla de dormir ya no quiero tomar esa pastillas gracias muy bueno megusta ❤

    Marina AguilarMarina AguilarHace 18 días
  • Mi nieto es gordito puede tomarlo gracias k diocito lo vendiga

    Juana AvalosRazoJuana AvalosRazoHace 18 días
    • Claro que sí

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 18 días
  • !!no hay nada que baje el azúcar!!

    Javier AntonioJavier AntonioHace 18 días
  • Exelente receta muchas por ayudarnos ah estar bien😘

    Luz Miriam Tabares DuqueLuz Miriam Tabares DuqueHace 18 días
    • Con mucho gusto

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 18 días
  • Gracias por la receta, bendiciones

    Elkiz Coromoto Segovia QuevedoElkiz Coromoto Segovia QuevedoHace 18 días
    • Igualmente!

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 18 días
    • Desde Venezuela

      Elkiz Coromoto Segovia QuevedoElkiz Coromoto Segovia QuevedoHace 18 días
  • Gracias por el batido, me pareció excelente, muchas gracias, Dios los bendiga, feliz noche.😂🌘😋🥀💕😴🌻🌻😇🙏😂😋🥀💕

    Maria Chaparro de ArdilaMaria Chaparro de ArdilaHace 18 días
    • Muchas gracias ! Desde Moron . Argentina . Bendiciones

      Etelvina FuseroEtelvina FuseroHace 14 días
  • Muchas gracias, por ell batido de 8

    Maria Chaparro de ArdilaMaria Chaparro de ArdilaHace 18 días
    • A la orden

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 18 días
  • Gracias por sus buenos consejos bendiciones para todos ustedes

    Concha PinedoConcha PinedoHace 18 días
    • Igualmente

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 18 días
  • Para que es bueno el uevo con limón chocolate y miel de abejas

    Felix MartinezFelix MartinezHace 18 días
  • Muy buena sirve para todas mis dolencias

    Altagracia FamiliaAltagracia FamiliaHace 18 días
  • Ecelente la avena

    Lesli EguigureLesli EguigureHace 18 días
    • Saludos

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 18 días
  • No me interesa

    Lesli EguigureLesli EguigureHace 18 días
  • No me interesa

    Lesli EguigureLesli EguigureHace 18 días
  • Tiene k ser solo avena instantánea

    Ana maria Medina huisaAna maria Medina huisaHace 18 días
    • @Disfunción eréctil muchas gracias pero su uso la tradicional tengo k cocerla

      Ana maria Medina huisaAna maria Medina huisaHace 18 días
    • saludos, la de su preferencia

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 18 días
  • Emoji

    Lourdes Garcia vaszquezLourdes Garcia vaszquezHace 18 días
  • Cuantas veces al día tomaremos el vaso no lo Informo

    Yolanda RamosYolanda RamosHace 18 días
    • Saludos, UN Vaso 1 hora antes de ir a dormir

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 18 días
  • De República dominicana ese lente Boy. Acomensal. Aserlo bendiciones

    Altagracia RodrigezAltagracia RodrigezHace 18 días
    • Interesante buena receta ❤️

      Dennyd PalacioDennyd PalacioHace 18 días
  • las avena es un cereal muy importantes y nutriente es ese lente para la salud

    Mardalena UzetaMardalena UzetaHace 18 días
  • Gracias por la información me interesa

    Anabelkis CavalcanteAnabelkis CavalcanteHace 18 días
    • A la orden

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 18 días
  • Gracias por la información

    Anabelkis CavalcanteAnabelkis CavalcanteHace 18 días
    • A la orden

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 18 días
  • Eso es un guineo no es un plátano?

    i lo ve it i love iti lo ve it i love itHace 18 días
    • Saludos, si es un guineo, es que tiene diferente nombre en muchos países

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 18 días
  • Si me párese muy bueno además rico curativo gracias por compartirnos sus resetas

    plantas variadasplantas variadasHace 19 días
    • Gracias, saludos

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 18 días
  • Alos cuantos dias se ben resultados. Sobre el peso

    Luis LemusLuis LemusHace 19 días
    • Saludos, incluya una dieta sin grasa y los resultados son mas rápido

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 18 días
  • Garcias muy bien. Me gusta

    Silvia RangelSilvia RangelHace 19 días
  • Excelente

    Hayley BarretoHayley BarretoHace 19 días
    • Gracias, saludos

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 18 días
  • Gracias Resistencia chaco ARGENTINA

    graciela Gaunagraciela GaunaHace 19 días
  • Que cantidad de avena se pone en cada licuado una tasa esta bien o más yo lo he preparado y me queda granulada y también la he preparado 2 cucharadas y me queda igual no seria mejor hervirla o no saludo de Pto. Vta. Jal.

    Francisco Jacobo friasFrancisco Jacobo friasHace 19 días
    • 2 cucharada por batido

      Disfunción eréctilDisfunción eréctilHace 19 días
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